STRONG By Zumba 

Lancée en 2016 par Zumba , c’est LA discipline destinée aux élèves qui veulent aller plus loin .

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Il s’agit d’un entraînement par intervalle haute intensité (HIIT) basé sur des mouvements de fitness classiques de type renforcement musculaire et variations cardios.

Chaque mouvement est parfaitement synchronisé avec la musique.

Nous parcourons 4 quadrants composés de 3 chansons. L’intensité est progressive. Le 4 ème quadrant se passe au sol . Munissez-vous d’un tapis ! J’en ramène à chaque cours si vous n’en avez pas 😉

Entre chaque quadrant, il y a la « recharge« . On relâche, on récupère et on se prépare pour la suite .

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Bien entendu, nous prenons le temps de nous hydrater entre chaque quadrant.

Dans ce cours, on se dépense, on se dépasse et on s’éclate !

Envie de nous rejoindre ? Pas d’inscription nécessaire.

Que dois-je prendre ?

  • serviette
  • bouteille d’eau
  • Tapis
  • Gants antidérapants

Prix : 5,50 € la séance ou 50€ la carte de 10 séances.