PILATES – NEW

 

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Très populaire aux ETATS-UNIS, le PILATES est une méthode de renforcement musculaire de tout le corps qui sollicite les muscles profonds (principalement abdominaux et muscles du dos). Il permet de travailler la force, l’équilibre, la souplesse et la coordination.

Cette méthode inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique est accessible autant pour les plus sportifs que pour les femmes qui viennent d’accoucheret les personnes âgées ou en convalescence (maladie, blessure).

Ne vous fiez pas aux apparences, le travail est intense !

COURS DÉBUTANT

LES BIENFAITS DU PILATES

  • Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît , le ventre se raffermit , le corps devient souple
  • Amélioration de l’amplitude articulaire , de la force , de l’endurance et la puissance musculaire
  • Massage des organes internes
  • Favorise la circulation sanguine
  • Diminution du risque de blessure ou de déséquilibre musculaire
  • Diminution du stress et des raideurs musculaires
  • Sensation de détente et de bien-être à la sortie du cours

TARIF : 9.50€ la séance ou 90€ la carte de 10 séances + 1 gratuite .

Que dois-je apporter? Un tapis et éventuellement une petite serviette .

Comment dois-je m’habiller? Il est idéal de porter des vêtements prés du corps afin de vérifier les placements.

Quelles chaussures? Le pilates se pratique à pieds nus ou chaussettes.